UBUD BALI YOGA RETREAT AND TOUR

INGIN MENJADI GURU BERSERTIFIKAT LEGAL PEMERINTAH RI? IKUT YOGA TEACHER TRAINING DI SEKOLAH YOGA KAMI. YOGA TTC DI KEDIRI JATIM.

flyer TTC Kediri Sept 2019

MENGAPA KITA PERLU IKUT RETREAT INI ?

Ubud Retreat and tour Desember

Orang yang tidak mampu mengendalikan stres yang dialaminya dapat mengalami nyeri kepala, nyeri perut, gangguan tidur, penyakit tertentu, dan depresi. Stres dapat dikendalikan dengan membuat bercengkrama dengan alam, meditasi, Yoga, Menari, Menyanyi, membicarakan masalah dengan orang lain, atau melakukan aktivitas yang disukai.

Penyebab stres

Masalah pribadi yang dapat menimbulkan stres contohnya:

  • Masalah kesehatan, terutama jika menderita penyakit kronis seperti penyakit jantung atau diabetes.
  • Masalah emosional, misalnya kemarahan yang tidak bisa diungkapkan, depresi, kesedihan, rasa bersalah, atau kurang percaya diri.
  • Masalah hubungan personal, misalnya masalah dengan teman atau merasa tidak punya teman.
  • Perubahan hidup yang drastis, misalnya kematian orang yang disayangi, diberhentikan dari pekerjaan, menikah, atau pindah ke kota lain.
  • Keluarga, misalnya ada keluarga yang mengalami stres atau menderita penyakit serius.
  • Konflik batin. Contohnya, seseorang yang sangat menyayangi keluarganya, tetapi tidak bisa menghabiskan banyak waktu dengan keluarganya.

Masalah sosial dan pekerjaan yang dapat menyebabkan stres di antaranya:

  • Hidup di lingkungan yang terlalu padat, kriminalitas tinggi, polusi, atau kebisingan dapat menimbulkan stres kronik.
  • Situasi sosial. Tidak punya uang untuk membayar hutang, merasa tidak punya teman, atau adanya diskriminasi sosial juga dapat menimbulkan stres.
  • Tidak menyukai pekerjaan yang dilakoni atau tuntutan pekerjaan yang terlalu tinggi dapat menyebabkan stres.

Dampak dari stres

Stres dapat menimbulkan perubahan dalam tubuh. Selain itu, stres juga mempengaruhi emosi. Beberapa gejala stres di antaranya: denyut jantung cepat, nyeri kepala, kaku leher dan/atau bahu, nyeri punggung, napas cepat, berkeringat, nyeri perut, mual, atau diare. Seiring berjalannya waktu, stres juga dapat mempengaruhi:

  • Sistem kekebalan tubuh. Stres yang terus-menerus dapat membuat orang mudah untuk jatuh sakit.
  • Stres berhubungan dengan tekanan darah tinggi, denyut jantung abnormal (aritmia), dan sumbatan pembuluh darah (aterosklerosis). Stres juga berhubungan dengan penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan gagal jantung.
  • Ketegangan terus-menerus karena stres dapat menimbulkan nyeri pada leher, bahu, dan pinggang.
  • Saluran cerna. Stres dapat memperburuk penyakit lambung dna usus.
  • Organ reproduksi. Stres berhubungan dengan kesuburan yang rendah, gangguan ereksi, masalah dalam kehamilan, dan nyeri saat menstruasi.
  • Paru-paru. Stres dapat membuat gejala asma dan penyakit paru obstruktif kronik semakin berat.
  • Masalah kulit seperti jerawat dan psoriasis dapat diperburuk oleh stres.

Reaksi ekstrim stres disebut dengan serangan panik. Serangan panik adala rasa cemas atau ketakutan yang muncul secara tiba-tiba dan sangat berat hingga membuat seseorang sulit bernapas, pusing, atau jantung berdebar kencang. Orang yang mengalami serangan panik mungkin merasa seperti mengalami serangan jantung atau seperti akan mati. Penyebab serangan panik ini masih belum dapat dijelaskan, tetapi dapat terjadi pada tingkat stres yang tinggi dalam waktu yang lama.

Mengukur stres

Merasakan stres adalah fakta yang terjadi di dalam hidup hampir semua orang. Namun, pengaruhnya berbeda-beda pada tiap orang. Hal yang menyebabkan stres pada satu orang mungkin bukan apa-apa bagi orang lain. Hanya diri sendiri yang bisa mengetahui tingkat stres yang dialaminya. Tanyakan pertanyaan ini pada diri sendiri untuk mengetahui penyebab stres:

  • Berasal dari manakah stres yang dialami? Apakah diri sendiri, keluarga, atau pekerjaan?
  • Apakah ada perubahan hidup yang drastis yang baru saja terjadi (misalnya baru menikah, pindah ke kota lain, atau berganti pekerjaan)?
  • Apakah keyakinan diri yang menyebabkan stres (misalnya prinsip hidup, tujuan hidup, atau cita-cita yang belum tercapai)?
  • Bangaimana cara diri sendiri menghadapi stres (misalnya dengan tidur atau melakukan aktivitas lain)?

Cara untuk mengurangi stres Dengan Bergabung dalam sebuah acara Retreat di De Mantra Ubud Bali. Retreat adalah sebuah program yang disukai banyak orang di De Mantra, untuk mengelola stress. Silahkan Daftar Sekarang

UBUD YOGA HEALING RETREAT AND TOUR

21 – 23 Desember 2019 ( 3 Malam-3 Hari Retreat dan Tour )

Price IDR : 2.000.000

Daftar Disini.

Susunan Acara Yang Dikemas Untuk Kelola Stress.

Hari 1: Sabtu, 21 Desember 2019

11.30 – 14.00 Peserta Tiba di De Mantra Guest House, Lunch

16.00 – 18.00 Yoga dan meditasi bersama dibimbing Guru Made Sumantra.

20.00 – 10.00 Dinner dan acara pertunjukan Tari Joged bumbung, menari bersama.

11.00                Istirahat.

Hari 2: Minggu, 22 Desember 2019

08.00 – 09.00  Yoga dan meditasi.

09.00 – 10.00 Snack

10.00 – 12.00  Darma talk, diskusi kedamaian.

12.00 – 13.00 Lunch

14.00 – 18.00 Tour objek wisata.

19.00 – selesai. Dinner. Melukat dan meditasi Taksu Agung.

Istirahat.

Hari 3: Senin, 23 Desember 2019

08.00 – 12.00 Rafting, Lunch

14.00 – 16.00 Balinese Dance Practice

17.00 – 18.00 Yoga Self Healing

19.00 – 20.00 Dinner.

20.00 – selesai Meditasi dan closing retreat.

Tunggu Apalagi Silahkan Daftar!

De Mantra Ubud Bali

Address : JL Raya Lungsiakan, Kedewatan, Ubud Bali
Phone : (+62) 361 975 650 Cellular: (+62) 878 611 878 25 WA : (+62) 821 138 50 694

PROGRAM LAINNYA DARI KAMI YAITU:

YOGA TEACHER TRAINING DI UBUD – BALI, SILAHKAN DAFTAR.

FESTIVAL MEDITASI BALI.

MARKANDEYA YOGA INDONESIA SCHOOL, UBUD – BALI